In sfarsit ma simt mai bine dupa orice masa

Balonarea nu este doar un simptom neplăcut apărut din cauza alimentelor nepotrivite sau a consumului exagerat de mâncare, ci şi o consecinţă a anumitor afecţiuni de care ai putea suferi.

In cazul in care de multe ori te simti balonat, recomandarea este de a merge la medic pentru a stabili cauza.Mai jos expunem cateva din bolile care se manifesta prin balonare:

  • Sindrom de colon iritabil care poate fi declansat de consumul anumitor alimente, de stress sau chiar anxietate.
  • Intoleranta la gluten
  • Sensibilitate la gluten non celiaca, care are aceleasi simptome ca la intoleranta la gluten, la care se adauga durerile articulare, crampele musculare, amorteala picioarelor, pierderea in greutate si oboseala cronica
  • Sensibilitatea la carbohidrati.Alimentele care pot cauza aceste simptome sunt ceapa, usturoiul, sfecla rosie, fasole, linte, soia, varza, merele, perele, mango, lapte sunt cateva exemple. Acestea sunt greu de absorbit in intestine, ajung in colon fermentate, irita intestinal gros si cauzeaza simptomele de mai sus
  • Malabsorbtia sarurilor biliare care se manifesta cu scaune apoase frecvente, pot fi chiar si 10 scaune pe zi, incontinenta fecala, balonare si durere abdominala.Simptomele sunt cauzate de productia

O alta problema de santate cu care ne confruntam multi dintre noi este constipatia.Unul dintre factorii cei mai important ai constipatiei este dieta.

Pentru a reusi sa scapam de balonare si constipatie, afla de pe doctormit cum poti scapa de balonare si constipatie.

Pentru a scapa de constipatie trebuie sa:

  • alimentatia bogata in fibre, precum fructele si legumele crude si cerealele integrale, te va ajuta sa ai un scaun regulat.
  • Este esential, de asemenea, sa bei suficiente lichide.
  • Creste cantitatea de fibre consumata
  • Asigura-te ca ai scaun zilnic
  • Incearca sa nu te fortezi

Pentru a scapa de balonare trebuie sa:

  • consumă mai multe probiotice
  • Limitează-te la 3 porţii de fructe pe zi
  • Consumă terci de ovăz dacă, pe lângă balonare, te confrunţi şi cu flatulenţă
  • Mănâncă încet, nu te grăbi, nu sări peste micul dejun şi evită să te supraalimentezi seara
  • Evită alimentele dietetice, fără zahăr, cum sunt sucurile carbogazoase, guma de mestecat, iaurturile sau dulciurile care conţin îndulcitori precum sorbitol. Acestea pot cauza diaree şi accentueză senzaţia de balonare
  • Limitează consumul de alcool, pentru că irită mucoasa stomacului şi duce la apariţia durerilor abdominale, a diareei şi a senzaţiei de vomă

Mai multe detalii gasiti aici: