Articles Comments

Cumul » Entries tagged with "sanatate"

Pentru sanatate

Cum ne pastram sanatatea! Alimentatie sanatoasa pentru sanatate   In esenta trebuie sa consumam : legume, fructe, cereale, cat mai putine grasimi ori zahar. Trebuie sa bem cat mai multa apa, sa consumam ceaiuri, sa ne suplimentam alimentatia cu vitamine si minerale. Legume si fructe : trebuie sa constituie baza alimentatiei. Daca mananci diversificat legume si fructe asiguri organismului o parte din vitaminele si mineralele de care are nevoie pentru a isi pastra sanatatea. Atat fructele cat si legumele contin antioxidanti care previn aparitia anumitor boli si incetinesc procesul de imbatranire. Portiile recomandate de specialisti sunt intre 5 si 12 pe zi (2/3 legume si 1/3 fructe). Incearca sa mananci legume si fructe de diverse culori : Rosu – legume si fructe ca ardeii, gogosarii, pepenii contin licopen, o substanta ce protejeaza corpul de cancer. Portocaliu – caise, pepenele … Read entire article »

Filed under: Sanatate